Фитнес и бодибилдинг

Сколько должна длиться тренировка

Чем больше времени потрачено на упражнения, тем более лучший результат получает спортсмен. На длительность тренировки влияют такие факторы, как уровень подготовки спортсмена и особенности его тренировочной программы.

03.10.11
0
15 625
Тренировки и секс

В силовых видах спорта проблема секса особо актуальна. Медики, тренеры и атлеты не имеют единого мнения. Мы постараемся ответить на два вопроса: замедляет ли секс прогресс в силовых видах спорта и как восстановить организм после секса.

25.09.11
3
29 195
Восстановление после тренировок: теория и практика

Восстановление организма — это процесс нормализации различных физических параметров с одновременным повышением адаптации к нагрузкам, которое следует после физической деятельности.

24.09.11
0
27 214
Базовые упражнения

Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействуются сразу несколько суставов.

24.09.11
0
80 223
Правда о тренировках для начинающих. Как начать заниматься бодибилдингом в юном возрасте!

Эта статья поможет вам, юношам, войти в мир тяжелой атлетики и бодибилдинга проще, чем вы бы это сделали без нее.

21.09.11
10
29 943
Информация для начинающих бодибилдеров

Узнайте о тренировке разных частей тела, сетах, упражнениях, количествах повторений, технике выполнения упражнений, скорости движений, отдыхе между сетами, амплитуде движений, частоте тренировок, длительности и о многом другом!

28.08.11
7
10 955
13 ошибок подростков и как их решать

В данной статье обсуждаются 13 наиболее распространенных ошибок, жертвами которых становятся подростки. Каждую из этих ошибок можно избежать с помощью предложенных решений.

27.08.11
38
36 696
12 способов улучшить результат, проводя меньше времени в зале

12 способов ускорить ваши тренировки и сделать их более эффективными.

09.08.11
2
13 095
12 шагов к достижению цели

Каждый из нас хотя бы однажды давал обещание начать новую жизнь с похода в тренажерный зал в следующий понедельник. Прочтите следующую статью, возможно, вы найдете несколько полезных советов, которые испытаете на практике.

07.08.11
1
7 621
10 ошибок начинающих атлетов

В этой статье мы проанализируем наиболее «популярные» ошибки по проведению тренировок и разработке тренировочной программы и найдем пути для их устранения.

06.08.11
2
15 188