Фитнес и бодибилдинг

Какой должна быть ширина хвата в жиме лежа?

Гадаете, какой должна быть ширина хвата, каждый раз забираясь под штангу? Выберите хват, который будет соответствовать вашим целям, с помощью этого простого руководства.

14.06.16
0
2 721
5 методов профилактики спортивных травм

Когда дело касается спортивных травм, толика профилактики стоит десятка килограмм на штанге. Эти пять советов помогут вам тренироваться эффективнее и безопаснее!

07.06.16
1
1 662
7 новых упражнений для трицепса, которые стоит попробовать

Ищите новые стимулы для форсирования роста рук? Попробуйте эти непревзойденные движения, чтобы выковать трехглавую подкову.

15.05.16
0
4 379
61 совет, как сделать фитнес частью своей жизни

Ищите способы измениться к лучшему? Эти советы помогут вам сделать фитнес частью своей жизни, какие бы цели вы перед собой ни ставили!

30.04.16
0
5 922
Бионическое тело: восхождение чемпиона

Эдгар Джон Августин потерял обе ноги в автомобильной аварии в возрасте 4 лет. Сегодня он является чемпионом по бодибилдингу.

24.04.16
1
2 427
9 хитростей тренировки груди

Что делать, когда тренировки груди теряют былую эффективность? Пора подумать о тренировочных приемах, которыми вы пренебрегали.

19.04.16
0
6 492
6 причин заняться йогой

Не бойтесь оказаться единственным парнем на занятиях йогой. Для мышц и атлетичного телосложения это может оказаться лучшим решением из всех, что вы когда-либо принимали!

07.04.16
0
2 582
10-минутная интенсивная тренировка в стиле кроссфит

Скиньте лишние килограммы и преобразите свое тело с помощью сверхинтенсивной 10-минутной тренировки в стиле кроссфит.

30.03.16
0
5 190
10 ошибок тренировки ног

Многие считают, что с приседаниями невозможно ошибиться, но в действительности с ними не все так просто. Выучите список 10 главных ошибок, которым не место на вашей тренировке ног.

26.03.16
0
8 347
5 приемов пауэрлифтинга для настоящих бодибилдеров

Включение силового компонента в тренировочный план может привести к быстрому росту мышечной массы, если только вы не начнете искать легких путей.

22.03.16
0
3 034