Фитнес и бодибилдинг

5 главных ошибок женского фитнеса

Грубые ошибки часто мешают женщинам добиваться поставленных целей. Узнайте, что это за ошибки, и как их избежать!

11.10.16
0
3 063
Замедляют ли долгие тренировки рост мышц?

Многие слышали, что растягивая тренировки на час и более, мы рискуем попасть в лапы «катаболизма». Узнайте, почему об этой старой байке бодибилдинга можно забыть и не вспоминать!

11.09.16
2
3 237
Заканчиваем тренировку правильно

Понедельник известен как всемирный день тренировки груди. Отмечайте этот день фейерверком из финишных упражнений и получайте взрывной мышечный рост!

08.09.16
0
4 191
10 лучших упражнений для пресса

Какие упражнения незаменимы для каменного пресса? Некоторые выборы вас удивят, но выполняя их по всем правилам, вы поймете, почему они оказались в этом списке!

04.09.16
0
4 849
Может ли кардио замедлять мышечный рост

Вы избегаете кардиотренировок из-за боязни, что они могут замедлить набор мышечной массы? Узнайте, что говорит по этому поводу наука!

30.06.16
1
5 557
Лучшие кардиоупражнения для сушки и похудения

Чем полезны кардиоупражнения? Какие из них станут лучшим выбором для аэробного тренинга? В статье представлен детальный анализ аэробных нагрузок с примерами и четкими инструкциями. Знайте больше!

28.06.16
0
10 972
В какое время дня лучше всего тренироваться?

Научный редактор Крисси Кендалл рассуждает о том, существует ли оптимальное время дня для тренировок на рост массы и силовых показателей?

20.06.16
3
4 651
6 альтернатив стандартным приседаниям со штангой

Избегаете приседаний из-за боли в спине? У этого упражнения есть достойные альтернативы, которые дают сопоставимый прирост силы и мышечной массы.

16.06.16
0
5 349
Какой должна быть ширина хвата в жиме лежа?

Гадаете, какой должна быть ширина хвата, каждый раз забираясь под штангу? Выберите хват, который будет соответствовать вашим целям, с помощью этого простого руководства.

14.06.16
0
3 150
5 методов профилактики спортивных травм

Когда дело касается спортивных травм, толика профилактики стоит десятка килограмм на штанге. Эти пять советов помогут вам тренироваться эффективнее и безопаснее!

07.06.16
1
1 869