Фитнес и бодибилдинг

13 советов Мистера Вселенная по тренировке бицепсов

Мечтаете о больших бицепсах? Мистер Вселенная Калум фон Могер делится своими секретами по тренировке бицепсов.

07.03.16
0
4 653
Как ставить и достигать фитнес-цели

В начале года амбициозных планов у нас вагон и маленькая тележка. Но как быть, если ваш подход не дает результатов? Три успешные спортсменки делятся своими секретами!

28.02.16
0
3 473
Насколько эффективна программа тренировок 5х5

Тренировочная программа 5х5 пользуется огромной популярностью, но годится ли она для ваших целей? Эксперт по силовому тренингу рассуждает о достоинствах и недостатках этого тренировочного протокола!

22.02.16
3
9 716
Отжимания стоя на руках: инструкция к выполнению

Ищите идеальный жим с собственным весом в пару к подтягиваниям? Остановитесь на отжиманиях стоя на руках! На освоение движения уйдет время, но оно того стоит!

02.02.16
0
5 843
18 законов тренировки пресса

Как проявить шесть кубиков, которым позавидует даже фитнес-модель? Крейг Капурсо выделил 18 важнейших правил тренировки брюшного пресса.

29.01.16
0
8 676
Тренируемся дома: 10 упражнений для всего тела

Работайте над фигурой не выходя из дома, не нужно тратить уйму денег и записываться в тренажерный зал. В большинстве случаев все зависит только от вашей решимости и силы воли.

22.01.16
0
6 798
6 эффективных упражнений, которые вы еще не пробовали

Если вы хотите продолжать наращивать силу, пришло время внести разнообразие в тренировочный план!

15.01.16
0
5 148
9 ошибок тренировки бицепсов

Сложно испортить сгибания рук на бицепс, но многим людям это удается. Поработайте над ошибками, и вы никогда не собьетесь с курса к гигантским бицепсам, разрывающим рукава.

08.01.16
0
7 953
6 упражнений с гирей, которые вы никогда не пробовали

Сожгите жир, станьте атлетичнее, накачайте мышечную массу и повысьте самооценку с помощью этих непростых упражнений с гирей!

03.01.16
1
4 386
20 упражнений для похудения дома

Узнайте, как использовать собственный вес для развития силы, повышения выносливости и ускорения сжигания жиров в домашних условиях.

27.12.15
0
8 670