Фитнес и бодибилдинг

Бионическое тело: восхождение чемпиона

Эдгар Джон Августин потерял обе ноги в автомобильной аварии в возрасте 4 лет. Сегодня он является чемпионом по бодибилдингу.

24.04.16
1
2 514
9 хитростей тренировки груди

Что делать, когда тренировки груди теряют былую эффективность? Пора подумать о тренировочных приемах, которыми вы пренебрегали.

19.04.16
0
6 728
6 причин заняться йогой

Не бойтесь оказаться единственным парнем на занятиях йогой. Для мышц и атлетичного телосложения это может оказаться лучшим решением из всех, что вы когда-либо принимали!

07.04.16
0
2 651
10-минутная интенсивная тренировка в стиле кроссфит

Скиньте лишние килограммы и преобразите свое тело с помощью сверхинтенсивной 10-минутной тренировки в стиле кроссфит.

30.03.16
0
5 296
10 ошибок тренировки ног

Многие считают, что с приседаниями невозможно ошибиться, но в действительности с ними не все так просто. Выучите список 10 главных ошибок, которым не место на вашей тренировке ног.

26.03.16
0
8 837
5 приемов пауэрлифтинга для настоящих бодибилдеров

Включение силового компонента в тренировочный план может привести к быстрому росту мышечной массы, если только вы не начнете искать легких путей.

22.03.16
0
3 143
13 советов Мистера Вселенная по тренировке бицепсов

Мечтаете о больших бицепсах? Мистер Вселенная Калум фон Могер делится своими секретами по тренировке бицепсов.

07.03.16
0
4 824
Как ставить и достигать фитнес-цели

В начале года амбициозных планов у нас вагон и маленькая тележка. Но как быть, если ваш подход не дает результатов? Три успешные спортсменки делятся своими секретами!

28.02.16
0
3 540
Насколько эффективна программа тренировок 5х5

Тренировочная программа 5х5 пользуется огромной популярностью, но годится ли она для ваших целей? Эксперт по силовому тренингу рассуждает о достоинствах и недостатках этого тренировочного протокола!

22.02.16
3
10 391
Отжимания стоя на руках: инструкция к выполнению

Ищите идеальный жим с собственным весом в пару к подтягиваниям? Остановитесь на отжиманиях стоя на руках! На освоение движения уйдет время, но оно того стоит!

02.02.16
0
6 092