Советы и рекомендации

4 главные причины неэффективности тренировок

Хотите знать, почему ваши результаты хромают на обе ноги? Начинайте развивать мышечную массу и силу в максимальном темпе с помощью 4 советов по тренировкам.

09.12.17
1
1 112
Особенности тренировок для разного типа телосложения

Вы эктоморф, эндоморф или мезоморф? Тип телосложения, с которым вы родились, может сильно влиять на эффективность тренировок. Разработайте программу, которая соответствует вашему типу конституции, и приготовьтесь к большим результатам!

11.11.17
0
2 947
5 ключевых стратегий для возрастных спортсменов

Тренироваться после 50 надо так же, как вы тренируетесь (или тренировались) в 20 лет. Нужно лишь понимать, как меняются ваши силовые возможности и ваши пищевые потребности.

16.09.17
0
1 212
8 частых ошибок тренировки плеч и трапеций

Вы не сможете прогрессировать, совершая ошибки. Здесь собраны основные ошибки, характерные для тренировки плеч, вместе с советами, как их избежать!

07.09.17
1
2 265
5 советов, как уменьшить боли в мышцах

Легкая боль в мышцах после хорошей тренировки — это нормально, но когда она становится на пути вашего прогресса, пора принимать меры!

13.08.17
0
1 975
3 урока не для новичков

Из новичков вы перешли в категорию лифтеров среднего уровня, а это значит, что придется прикладывать больше усилий. Чтобы поддерживать заработанный статус, вам нужно тренироваться иначе — и иначе мыслить!

20.07.17
0
2 080
Как недостаток сна приводит к набору жировой массы

Дефицит сна может уничтожить ваши тренировки. Но знаете ли вы, что недостаток сна может ухудшать и композицию тела? Прочитайте статью, и сразу в постель!

07.07.17
1
3 426
8 секретов похудения от Стройной Королевы

С приходом лета обостряется желание побыстрее растопить лишний жир. Узнайте, как поднять свой жиросжигающий потенциал с помощью 8 советов от Кайлы Форд!

28.06.17
0
3 520
6 советов по улучшению жима над головой

Думаете, вы освоили жим над головой? Это 6 советов помогут вам отточить технику упражнения до совершенства и улучшить свое мощное телосложение.

21.06.17
0
2 110
Как сжечь жир на животе

Не нужно тратить много денег, чтобы привести в форму и подтянуть живот. Достаточно понять несколько вещей о том, как устроен человеческий организм!

18.06.17
1
5 886