Советы и рекомендации

11 способов сделать тренировку безопаснее для суставов

Боль в суставах может намертво застопорить прогресс в тренировках. Следуйте советам спортивного врача, чтобы поднимать тяжести без боли и риска травм.

04.11.16
0
1 713
3 способа укрепления костей

Крепкие кости — фундамент здорового и спортивного тела, готового к активной и долгой жизни. Узнайте, как питание и тренировки помогают поддерживать прочность костей в любом возрасте!

29.10.16
0
1 370
5 главных ошибок женского фитнеса

Грубые ошибки часто мешают женщинам добиваться поставленных целей. Узнайте, что это за ошибки, и как их избежать!

11.10.16
0
2 518
Замедляют ли долгие тренировки рост мышц?

Многие слышали, что растягивая тренировки на час и более, мы рискуем попасть в лапы «катаболизма». Узнайте, почему об этой старой байке бодибилдинга можно забыть и не вспоминать!

11.09.16
2
2 782
В какое время дня лучше всего тренироваться?

Научный редактор Крисси Кендалл рассуждает о том, существует ли оптимальное время дня для тренировок на рост массы и силовых показателей?

20.06.16
3
4 292
5 методов профилактики спортивных травм

Когда дело касается спортивных травм, толика профилактики стоит десятка килограмм на штанге. Эти пять советов помогут вам тренироваться эффективнее и безопаснее!

07.06.16
1
1 662
61 совет, как сделать фитнес частью своей жизни

Ищите способы измениться к лучшему? Эти советы помогут вам сделать фитнес частью своей жизни, какие бы цели вы перед собой ни ставили!

30.04.16
0
5 922
9 хитростей тренировки груди

Что делать, когда тренировки груди теряют былую эффективность? Пора подумать о тренировочных приемах, которыми вы пренебрегали.

19.04.16
0
6 492
6 причин заняться йогой

Не бойтесь оказаться единственным парнем на занятиях йогой. Для мышц и атлетичного телосложения это может оказаться лучшим решением из всех, что вы когда-либо принимали!

07.04.16
0
2 582
10 ошибок тренировки ног

Многие считают, что с приседаниями невозможно ошибиться, но в действительности с ними не все так просто. Выучите список 10 главных ошибок, которым не место на вашей тренировке ног.

26.03.16
0
8 347