Упражнения

10 лучших упражнений для рельефного пресса

Пресс. Если вы просто качаете мышцы живота, кубиков вам не видать, пока они покрыты жировой прослойкой. Вот как развивать мышцы и сжигать жир одновременно.

07.11.17
0
2 034
Не делаете медленные негативы в этих упражнениях? А должны!

Медленные негативы и уникальное положение тела — секрет создания сногсшибательного телосложения. Спросите восходящую звезду фитнеса Джулиана «Мистер Квадрицепсы» Смита.

23.10.17
2
1 594
14 лучших упражнений для бицепсов для мужчин

14 лучших упражнений для бицепса порвут рукава ваших футболок. В список вошли упражнения на блоках, с гантелями, штангами, резиной и петлями TRX.

21.10.17
1
2 160
Сотенные сеты: тренировки на все тело от Джима Стоппани

Готовы к 4000 повторений? За 4 дня уникальная программа для всего тела взорвет мышечный рост благодаря новому взгляду на классический тренировочный прием.

11.10.17
0
1 776
Темп повторений для взрывного роста груди

Крис Гетин знает секрет, как накачать вашу грудь! Узнайте о самом эффективном и все еще плохо используемом инструменте силового тренинга для построения мышц.

30.09.17
0
1 619
3 лучших тренажера для прорисовки рельефа

Гантели и штанги рулят, но если вы хотите прорисовать рельеф и улучшить физическую подготовку, эти тренажеры могут дать ответ, который вы искали!

24.09.17
0
3 188
Жим на время: стройте мышцы с помощью времени под нагрузкой

Готовы к максимальному мышечному росту? Увеличьте время под нагрузкой и соберите богатый мышце-строительный урожай! Вот как это сделать.

12.09.17
0
1 338
Почему следует укреплять мышцы кора

Тяжело делать некоторые упражнения? Слабые мышцы кора могут быть корнем проблемы. Узнайте, как укрепление торса поможет в спортзале и за его пределами!

09.09.17
0
1 661
4 способа стать сильнее с помощью контроля дыхания

Дыхание кажется самой естественной вещью в мире, но техника вдоха и выдоха влияет на ваши лифты. Узнайте, как управлять дыханием с помощью этих 4 практик.

24.08.17
0
1 645
Шире плечи: тренинг для Vеликолепной формы

Какой парень не мечтает о широких плечах и узкой талии? Доработайте свою программу тренировок, чтобы быстрее прорисовать заветную V и выглядеть массивнее!

22.08.17
0
2 662