Основы питания

Что съесть перед утренней тренировкой

Качество утренней тренировки зависит от того, что вы съели перед приходом в спортзал. Узнайте, что станет хорошим выбором, а что — плохим?

21.03.17
0
3 782
Польза или вред: что нужно знать о ГМО

Одни любят ГМО, другие их ненавидят. На чьей бы вы ни были стороне, немного знаний не навредит. Рассмотрим аргументы за и против этой спорной науки.

29.01.17
1
1 079
Что такое метаболизм? Как анаболизм и катаболизм влияет на массу тела?

Узнайте, что такое метаболизм, и как он влияет на массу вашего тела.

12.11.16
2
4 138
Сколько протеина нужно девушкам

Девушки, вы питаетесь правильно, но хватает ли вам протеина для достижения фитнес-целей? Вот что рекомендует новейшее исследование!

06.11.16
0
2 561
Чем отличаются простые углеводы от сложных

Не все углеводы одинаковые! Узнайте, как простые и сложные углеводы влияют на вес, здоровье, самочувствие и работоспособность.

05.11.16
0
3 104
Белый рис — идеальный источник углеводов после тяжелой тренировки

Самая популярная каша в мире — лучший выбор для наполнения тарелок после тренировки. Неважно, чем вы питаетесь в остальное время, в этот критический период нужно налегать на рис!

26.06.16
0
4 956
Как способ приготовления мяса влияет на его полезные свойства

Мясо — протеиновая электростанция, но вы можете обсчитывать себя во время его приготовления. Не позволяйте процессу готовки отдалять вас от фитнес-целей!

24.05.16
2
4 308
9 секретов приготовления здоровой пищи

Купить полезные продукты — только половина дела, вам еще нужно их правильно приготовить! Узнайте секреты приготовления здоровых блюд.

12.03.16
0
7 970
Анаболическое окно: существует ли оно на самом деле?

Кандидат наук Крисси Кендалл высказывает свое мнение об анаболическом окне, влиянии клетчатки на процесс похудения и искусственных заменителях сахара.

09.02.16
0
5 337
10 мифов о питании

Несмотря на развитие наших знаний о питании, многие продолжают цепляться за устаревшие и неактуальные убеждения. Вы из их числа? Вот 10 мифов, уже опровергнутых наукой!

18.01.16
0
9 533