Основы питания

Белый рис — идеальный источник углеводов после тяжелой тренировки

Самая популярная каша в мире — лучший выбор для наполнения тарелок после тренировки. Неважно, чем вы питаетесь в остальное время, в этот критический период нужно налегать на рис!

26.06.16
0
5 575
Как способ приготовления мяса влияет на его полезные свойства

Мясо — протеиновая электростанция, но вы можете обсчитывать себя во время его приготовления. Не позволяйте процессу готовки отдалять вас от фитнес-целей!

24.05.16
2
4 966
9 секретов приготовления здоровой пищи

Купить полезные продукты — только половина дела, вам еще нужно их правильно приготовить! Узнайте секреты приготовления здоровых блюд.

12.03.16
0
9 000
Анаболическое окно: существует ли оно на самом деле?

Кандидат наук Крисси Кендалл высказывает свое мнение об анаболическом окне, влиянии клетчатки на процесс похудения и искусственных заменителях сахара.

09.02.16
0
5 748
10 мифов о питании

Несмотря на развитие наших знаний о питании, многие продолжают цепляться за устаревшие и неактуальные убеждения. Вы из их числа? Вот 10 мифов, уже опровергнутых наукой!

18.01.16
0
10 162
О пользе пробиотиков и пребиотиков

Мелочи могут иметь огромное значение: например, пробиотические бактерии, обитающие в вашем кишечнике. Узнайте, как улучшить внутреннюю среду, чтобы укрепить здоровье и повысить работоспособность!

02.01.16
1
3 020
Чистое питание: что это значит на самом деле?

Самая популярная методика улучшения вашего питания, к сожалению, является и самой туманной. Давайте приподнимем «чистый» занавес и посмотрим, что реально способствует снижению веса!

14.12.15
0
5 877
Алкоголь при похудении

Замедляет ли алкоголь сжигание жира? Есть ли доля правды в страшилках о «пивном животе»? Выясните, действительно ли алкоголь при похудении сводит все старания на нет.

28.11.15
0
7 504
Насколько вредно красное мясо?

Пугающие новости о влиянии мясных продуктов и красных сортов мяса на риск развития рака, возможно, преувеличивают степень реальной угрозы вашему здоровью. Изучим факты, которых нет в сенсационных заголовках.

25.11.15
0
3 125
Сколько раз в день нужно есть?

Эксперты и фанаты фитнеса любят спорить о частоте питания, но действительно ли увеличение или уменьшение количества приемов пищи пришпоривает мышечный рост и катализирует сжигание жира? Узнайте всю правду!

04.11.15
1
12 944