Основы питания

Девушки и протеин

Протеин является важнейшим участником процессов восстановления и мышечного роста. Несмотря на это, многие женщины сторонятся протеина и не принимают его в количестве, необходимом для максимального результата.

21.05.14
2
13 188
Вреден ли протеин?

Авторы новейшего исследования утверждают, что высокобелковая диета так же вредна, как и курение. Не верьте ни единому слову!

25.04.14
5
7 939
Еда 2.0: руководство по питанию Альфа-самца

Авторы книги «Мужчина 2.0: создание Альфа-самца» составили генеральный план создания лучшей, сильнейшей и более мужественной версии самого себя! Начни с выбора топлива, которым ты будешь заправлять этот идеальный механизм!

18.01.14
0
13 954
Продукты, богатые белком

Достаточное количество белка в рационе может оказаться тем секретным ингредиентом, который отличает настоящего Атланта от щуплого доходяги. Изучим богатые протеином продукты для набора мышечной массы.

16.01.14
0
22 312
Лучшие источники BCAA

BCAA – важнейший элемент питания, который существовал задолго до изобретения пищевых добавок. Сравним аминокислотные профили и узнаем, в каких продуктах содержится больше BCAA!

07.01.14
5
35 008
Сколько белка усваивается за один прием?

В мире фитнеса и бодибилдинга одним из самых актуальных вопросов был и остается «сколько протеина организм может усвоить за один раз?»

06.01.14
2
34 737
Синтез мышечного протеина: что принимать, время и количество

Все, что вы хотели узнать о всасывании и потреблении протеина, включая обсуждение выбора момента для приема протеина и анализ способов ускорения синтеза мышечного белка.

11.08.13
0
10 995
План питания бодибилдера

План питания бодибилдера необходимо корректировать по мере увеличения мышечной массы: чем больше мышц, тем больше нужно есть. Как выбрать план питания для наращивания мышечной массы.

03.08.13
0
38 522
Питание до, во время и после тренировки

Питание до, во время и после тренировки имеет гигантское значение. Мы расскажем, как с помощью нутриентов добиться максимальных результатов!

09.02.13
3
72 879
Питание для похудения

Недельный план питания и 15 лучших продуктов для сжигания жира

09.02.13
10
57 275