Основы питания

5 пищевых добавок, опасных для здоровья

Ловили себя на мысли, что вам тяжело произнести названия ингредиентов, перечисленных на упаковке продукта? Узнайте, какие из них следует навсегда отправить в черный список!

14.09.14
4
11 920
Как бороться с соблазнами на диете

Соблюдать диету непросто. Задача усложняется, когда вы подвергаетесь искушению вкусной и аппетитной пищей. Перед вами 5 способов устоять перед соблазном и сохранить верность заданной цели!

03.09.14
1
12 365
Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов

Мышечный рост? Контроль массы? Сжигание жиров? Для решения этих задач рацион питания так же важен, как и тренировки. Сбалансируйте соотношение белков, жиров и углеводов с помощью этих простых советов!

27.08.14
4
105 417
10 продуктов с большим содержанием белка

Узнайте, как разнообразить и прокачать свою диету с помощью десяти питательных продуктов, содержащих огромное количество белка.

31.05.14
8
76 787
Девушки и протеин

Протеин является важнейшим участником процессов восстановления и мышечного роста. Несмотря на это, многие женщины сторонятся протеина и не принимают его в количестве, необходимом для максимального результата.

21.05.14
2
15 022
Вреден ли протеин?

Авторы новейшего исследования утверждают, что высокобелковая диета так же вредна, как и курение. Не верьте ни единому слову!

25.04.14
5
8 581
Еда 2.0: руководство по питанию Альфа-самца

Авторы книги «Мужчина 2.0: создание Альфа-самца» составили генеральный план создания лучшей, сильнейшей и более мужественной версии самого себя! Начни с выбора топлива, которым ты будешь заправлять этот идеальный механизм!

18.01.14
0
14 951
Продукты, богатые белком

Достаточное количество белка в рационе может оказаться тем секретным ингредиентом, который отличает настоящего Атланта от щуплого доходяги. Изучим богатые протеином продукты для набора мышечной массы.

16.01.14
1
23 894
Лучшие источники BCAA

BCAA – важнейший элемент питания, который существовал задолго до изобретения пищевых добавок. Сравним аминокислотные профили и узнаем, в каких продуктах содержится больше BCAA!

07.01.14
5
40 136
Сколько белка усваивается за один прием?

В мире фитнеса и бодибилдинга одним из самых актуальных вопросов был и остается «сколько протеина организм может усвоить за один раз?»

06.01.14
2
36 446