Основы питания

Пример меню на неделю (для отличной физической формы)

Составляйте по воскресеньям план питания на неделю. Этот простой план питания вы должны начать осуществлять с воскресных покупок и приготовления несложного воскресного ужина. В течение недели останется приготовить 5 ужинов.

31.10.11
0
26 057
Клетчатка (пищевые волокна)

Клетчатка — это питательные вещества, которые не обеспечивают человеческий организм энергией, однако играют значительную роль для его нормального функционирования и жизнедеятельности.

08.10.11
0
16 366
Питание бодибилдера перед тренировкой

Правильное питание — краеугольный камень при занятиях бодибилдингом. Узнайте, как правильно питаться спортсменам при похудении и при наборе веса.

20.09.11
0
19 301
Углеводы

Углеводы — широкий класс органических природных соединений. В бодибилдинге углеводы являются основным поставщиком наиболее доступной энергии.

15.09.11
0
22 974
Полезные и вредные жиры для бодибилдеров

Полезные и вредные жиры для бодибилдеров. Какие жиры считаются полезными и незаменимыми для культуристов, а какие вызывают проблемы со здоровьем.

11.09.11
0
9 154
Глюкоза в бодибилдинге

Для организма человека глюкоза является основным универсальным источником необходимой энергии для обеспечения правильного процесса метаболизма. Все клетки живых организмов усваивают и перерабатывают глюкозу.

11.09.11
0
14 275
Питание в бодибилдинге после тренировки

После тренировки необходимо принимать пищу, богатую углеводами и белками. Питание после тренировки необходимо для активации роста и восстановления мышц, так как все питательные вещества включены в анаболические процессы.

10.09.11
2
23 660