Основы питания

Жировой обмен

Жир вовсе не обязательно является нашим врагом. На самом деле, при адекватном потреблении полезных (ненасыщенных) жиров улучшается здоровье и эффективность тренировок. Итак, давайте разберемся, что это за хорошие жиры и как они помогают организму нормально функционировать.

04.11.11
1
12 702
Углеводный обмен

Узнайте, как происходит углеводный обмен в организме человека и на что он влияет.

04.11.11
1
6 111
Обмен аминокислот

Аминокислоты являются «строительными блоками» белков. Белки, в свою очередь, являются строительными элементами целого ряда структур. К ним, например, относятся гормоны, энзимы и мышцы.

04.11.11
1
14 932
Пример меню на неделю (для отличной физической формы)

Составляйте по воскресеньям план питания на неделю. Этот простой план питания вы должны начать осуществлять с воскресных покупок и приготовления несложного воскресного ужина. В течение недели останется приготовить 5 ужинов.

31.10.11
0
27 301
Клетчатка (пищевые волокна)

Клетчатка — это питательные вещества, которые не обеспечивают человеческий организм энергией, однако играют значительную роль для его нормального функционирования и жизнедеятельности.

08.10.11
0
16 911
Питание бодибилдера перед тренировкой

Правильное питание — краеугольный камень при занятиях бодибилдингом. Узнайте, как правильно питаться спортсменам при похудении и при наборе веса.

20.09.11
0
19 844
Углеводы

Углеводы — широкий класс органических природных соединений. В бодибилдинге углеводы являются основным поставщиком наиболее доступной энергии.

15.09.11
0
23 732
Полезные и вредные жиры для бодибилдеров

Полезные и вредные жиры для бодибилдеров. Какие жиры считаются полезными и незаменимыми для культуристов, а какие вызывают проблемы со здоровьем.

11.09.11
0
9 497
Глюкоза в бодибилдинге

Для организма человека глюкоза является основным универсальным источником необходимой энергии для обеспечения правильного процесса метаболизма. Все клетки живых организмов усваивают и перерабатывают глюкозу.

11.09.11
0
14 789
Питание в бодибилдинге после тренировки

После тренировки необходимо принимать пищу, богатую углеводами и белками. Питание после тренировки необходимо для активации роста и восстановления мышц, так как все питательные вещества включены в анаболические процессы.

10.09.11
2
24 567