Таурин

Общие сведения

Таурин – аминокислота, которая синтезируется в организме человека из цистеина. В наибольшей концентрации присутствует в тканях головного мозга и сердца, в сетчатой оболочке глаза и в тромбоцитах. Хотя потребность в нутриенте покрывается за счет эндогенного синтеза, прием препаратов Таурина оказывает на организм благотворное воздействие.

Таурин участвует в процессах роста и развития, а потому его часто выписывают маленьким детям. Также Таурин является стандартным компонентом препаратов, которые назначаются младенцам при фибрознокистозной болезни (муковисцидозе).

Таурин показан и взрослым людям, желающим укрепить свой организм. Есть мнение, что, положительно воздействуя на клетки крови и увеличивая запас жизненных сил, таурин повышает умственную и физическую работоспособность. В терапевтической практике препарат используется при лечении ряда заболеваний.

Синонимы: 2-Аминоэтансульфоновая кислота, аминоэтансульфонат, L-таурин, этиловый эфир Таурина, Таурин кетоизокапроновая кислота

Области применения

Синдром дефицита внимания и гиперактивности у ребенка
Антиоксидант
Повышение спортивных показателей
Застойная сердечная недостаточность
Муковисцидоз
Повышение выносливости
Энергия
Высокий уровень холестерина
Повышение умственной работоспособности
Улучшение функционального состояния мышечной ткани
Восстановление мышц после нагрузок
Общеукрепляющее действие
Заболевания печени
Увеличение энергетических запасов в мышцах
Рост и развитие

Полезные свойства

Таурин нередко назначают при хронических заболеваниях. В числе наиболее распространенных показаний застойная сердечная недостаточность, высокий уровень холестерина и заболевания печени. Препараты Таурина также показаны детям, страдающим фибрознокистозной болезнью и синдромом дефицита внимания с гиперактивностью.

Но лечение хронических заболеваний – далеко не единственная область применения Таурина. Благодаря антиоксидантной активности, препарат способствует повышению физической выносливости и работоспособности.

Таурин повышает эффективность транспортировки кислорода к мышечной ткани. Это позволяет мышцам вырабатывать значительно больше энергии, которая используется для увеличения работоспособности и повышения порога утомляемости. Именно благодаря этим свойствам Таурин стал стандартным ингредиентом энергетических напитков.

Антиоксидантная активность Таурина помогает и на этапе восстановления мышц после тренировочных сессий. Данная особенность препарата используется для улучшения функционального состояния мышечной ткани, которое проявляется в повышении выносливости всех мышечных групп.

Хотя Таурин и не участвует напрямую в наборе мышечной массы (как это делает протеин), повышение качества восстановительных процессов определенно сделает вас сильнее, а ваши тренировочные сессии – эффективнее.

Таурин повышает и умственную работоспособность. Исследования в этом направлении еще не завершены, но предварительные данные указывают на то, что повышение уровня Таурина положительно влияет на память.

Также было замечено, что поддержание высокой концентрации Таурина увеличивает устойчивость внимания, коммуникационное понимание и навыки коммуникативного взаимодействия.

Побочные действия

Таурин синтезируется в человеческом организме, а потому прием пищевой добавки не представляет какой-либо существенной угрозы. Мужчины и женщины всех возрастных групп могут принимать препарат, не опасаясь нежелательных последствий.

А вот высокие дозы Таурина в комбинации с анаболическими стероидами могут представлять опасность. Если вы принимаете стероиды по медицинским показаниям или в спортивных целях, обязательно задайте доктору вопрос о безопасности использования такой комбинации.

Не рекомендуется принимать Таурин вместе с препаратами лития. Таурин обладает мочегонным эффектом, а это может помешать нормальному усвоению лекарственных средств, содержащих литий.

Если вы принимаете упомянутые медикаменты, проконсультируйтесь со специалистом до начала курса приема Таурина. Возможно лекарственное взаимодействие и с другими препаратами. Лицам с биполярными расстройствами следует поговорить с врачом до начала приема Таурина.

Недостаточно данных о последствиях приема Таурина при беременности и во время грудного вскармливания, а потому если вы попадаете в одну из перечисленных категорий, проконсультируйтесь с доктором перед принятием решения об использовании препарата.

Вам следует знать, что пищевые добавки, помимо Таурина, содержат и незначительное количество иных ингредиентов. Прочитайте, что именно входит в состав добавки, до того, как начнете ее принимать. Причиной аллергической реакции могут стать именно вспомогательные компоненты.

Способ применения и дозировка

Доза препарата определяется показаниями для его применения.

Поскольку Таурин в большинстве случаев безопасен, вы можете принимать его в любой разумной дозировке, не опасаясь при этом за свое здоровье. Если вы принимаете Таурин как общеукрепляющий препарат, верхней границей для вас должна стать доза, достигшая двузначных чисел (в граммах).

Обычно Таурин продается в виде порошка или капсул, но вы также можете обнаружить его в определенных напитках, таких как Ред Булл и другие энергетики.