Что съесть перед утренней тренировкой

Качество утренней тренировки зависит от того, что вы съели перед приходом в спортзал. Узнайте, что станет хорошим выбором, а что — плохим?

21.03.17
0
990
Только гантели! Сплит-тренировка для дома или спортзала

Универсальная программа тренировок с гантелями, которая добавит мышечной массы. Подходит как для дома, так и для тренажерного зала.

19.03.17
0
2 038
Как не стоит начинать свои тренировки

Делайте эти упражнения первыми, и вы пустите тренировку псу под хвост! Поставьте их в правильном порядке, и тренировка станет продуктивнее и безопаснее.

14.03.17
0
3 332
Как достигать своих целей: 6 секретов железного духа

Сила характера — ключевое условие успеха в спорте, в карьере и в жизни. 6 техник воспитания психологической устойчивости и несгибаемой твердости духа!

12.03.17
0
1 948
Зеленый чай или зеленый кофе: что лучше для похудения?

Утренняя чашка чая или кофе не просто бодрит, она помогает похудеть! Но какие из зеленых зерен в этом отношении лучше?

07.03.17
0
1 069
Тело античного бога: программа тренировок с собственным весом

Вернитесь к истокам: качайте мышцы на классических тренировках с собственным весом. Гибкая система тренировок построена на сериях из 5 упражнений.

05.03.17
2
8 249
21 день: трехнедельный марафон отжиманий

Трехнедельный марафон отжиманий будет полезен и девушкам, которые не отожмутся ни разу, и тем, кто отжимается отлично. Вниз, вверх и вперед к целям!

03.03.17
0
2 157
Как тренироваться 312 раз в году

Хотите вместо среднестатистических 156 тренировок в году провести 312? Узнайте, как найти силы, время и мотивацию, не перегнуть палку и не сбиться с курса!

27.02.17
2
2 072
6 типичных ошибок жима ногами

Не думайте, что в упражнениях на тренажерах можно пренебрегать техникой. Вот несколько важных напоминаний о типичных для жима ногами проблемах.

22.02.17
0
2 564
Фулбоди тренировка от Эшли Хорнер

Ищите отличную фулбоди тренировку? Попробуйте убийственную потогонную сессию из программы «Стань уникальной» от элитной спортсменки и тренера Эшли Хорнер.

18.02.17
0
3 125

Каталог упражнений

Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Каждое упражнение в каталоге имеет подробное описание выполнения со всеми советами, заметками и изображениями ключевых позиций. Это самая настоящая энциклопедия физических упражнений.

В каталог

Свежие комментарии

паша

Чем заменить брусья брусьев нет?

паша

что ты имеешь в виду? тут все написано

Даниял

Статья вообще не о чём, а где диета, правильное питание, все зависит не только от упражнений. Упражнения это лишь пол дела, нужно еше соблюдать правильное питание, и хорошо высыпаться, не сидеть целыми днями за компом и телефоном.

Антон

А сколько времени перерыв?

Нина

Как вы набрали вес?