Упражнения для нижней части спины

Растяжка мышц нижней части спины
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Гиперэкстензия с напарником
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Гиперэкстензия
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка в положении лежа
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка с фитболом
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Становая тяга на платформе или подставке
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга с цепями
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга с эспандером
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Растяжка в положении сидя
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка с выпадом и поворотом
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Растяжка