DailyFitУпражненияМетки

Упражнения для пресса

Повороты с блином
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растягивание мышц брюшного пресса
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Боковые скручивания
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Косые скручивания
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Обратное скручивание лежа на животе
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Подъем ног в положении лежа
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
«Мельница» с одной гирей
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
W — вариант восьмерок с гирей
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
«Восьмерки» с гирей
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Разгибания на трицепс в тренажере
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
Отжимания «Пика»
Вращение плеча внутрь
Подтягивания широким хватом