DailyFitУпражненияМетки

Упражнения для рук

Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Удерживание веса
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вниз
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Разгибания на трицепс в тренажере
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
Отжимания «Пика»
Вращение плеча внутрь
Подтягивания широким хватом