Упражнения на плечи

Жим гантелей стоя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Армейский жим стоя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Отведение руки в сторону на нижнем блоке
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Фронтальный подъём штанги над головой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъём гантелей над головой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги стоя из-за головы
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги сидя в машине Смита
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Комплексная растяжка дельт
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка дельт
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка