Упражнения с гантелями

Сгибание запястий с супинацией в положении лежа
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки с гантелями стоя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки с гантелей сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибания Зоттмана (развороты предплечий с гантелями)
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание руки на бицепс стоя рядом с наклонной скамьей
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое