Частичный рывок

Основная группа мышц упражнения Частичный рывок

Частичный рывок — техника выполнения упражнения:

  1. Ноги на ширине плеч. Штанга на плечах, кисти рук на грифе широким хватом.
  2. Выполните подрыв штанги, сгибая колени, подайте тело под гриф и поставьте ноги в принимающее положение.
  3. Вы находитесь в приседе с выжатой и зафиксированной над головой штангой. Туловище занимает вертикальное положение.
  4. Завершите движение полным приседом и вернитесь в исходное положение. Аккуратно опустите штангу.
16.06.11
0
5 176

Комментарии

Комментариев пока нет