Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Энергичная растяжка грудных мышц
- Группа мышц: Грудь
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Средняя часть спины
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Энергичная растяжка грудных мышц — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо, вытяните руки перед собой и соедините ладони так, как это показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Продолжая держать руки выпрямленными, отведите их назад, насколько это возможно и верните в исходное положение. Повторите 5-10 раз, увеличивая скорость.
05.04.11
0
14 442
Комментарии
Комментариев пока нет