Езда на велотренажере

Основная группа мышц упражнения Езда на велотренажере

Езда на велотренажере — техника выполнения упражнения:

  1. Сядьте на велотренажер и отрегулируйте высоту сиденья соответственно своему росту.
  2. Выберите желаемую программу. Для начала тренировки по обычной программе на велотренажере достаточно начать вращать педали. Также вы можете использовать ручную настройку опций. Обычно требуется ввести ваш возраст и вес для оценки потерянных калорий во время тренировки. Уровень сложности может быть изменен вручную в любой момент. Возьмитесь за рукоятки тренажера, чтобы вы смогли увидеть частоту сердечного ритма на мониторе и выбрать необходимую интенсивность тренировки.

Езда на велотренажере способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса активной езды на таком тренажере потеряет 230 килокалорий.

19.06.11
1
10 884

Комментарии

Анна

Здравствуйте. Мне бы хотелось потерять 12 кг лишнего веса. Какой мне лучше подобрать темп сжигания жира на велотренажере?