Французский жим гантелями на наклонной скамье

Основная группа мышц упражнения Французский жим гантелями на наклонной скамье

Французский жим гантелями на наклонной скамье — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на скамью так, как это показано на рисунке.
  2. Расположите гантели над сбой на вытянутых руках. Руки должны составлять угол 90 градусов с телом.
  3. На вдохе опустите гантели вниз. Двигаться должны только предплечья.
  4. Поднимите гантели вверх, полностью выпрямив руки. Локти должны быть неподвижны.

Видео выполнения упражнения:

20.03.11
0
7 712

Комментарии

Комментариев пока нет