Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Французский жим гантелями на наклонной скамье
- Группа мышц: Трицепсы
- Тип упражнения: Изолирующее
- Вид упражнения: Силовое
- Оборудование: Гантели
- Уровень сложности: Начинающий
Французский жим гантелями на наклонной скамье — техника выполнения упражнения:
- Лягте на скамью так, как это показано на рисунке.
- Расположите гантели над сбой на вытянутых руках. Руки должны составлять угол 90 градусов с телом.
- На вдохе опустите гантели вниз. Двигаться должны только предплечья.
- Поднимите гантели вверх, полностью выпрямив руки. Локти должны быть неподвижны.
Видео выполнения упражнения:
20.03.11
0
10 342
Комментарии
Комментариев пока нет