Глубокие приседания с гирями

Основная группа мышц упражнения Глубокие приседания с гирями

Глубокие приседания с гирями — техника выполнения упражнения:

  1. Выжмите гири на уровень плеч, разворачивая запястья по мере поднятия.
  2. Голова поднята. Присядьте так низко, как только сможете. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Колени развернуты в стороны, как показано на рисунке.
  3. Поднимитесь, выпрямляя ноги. Повторите упражнение.
09.06.11
0
14 932

Комментарии

Комментариев пока нет