Комплексная растяжка дельт

Основная группа мышц упражнения Комплексная растяжка дельт

Комплексная растяжка дельт — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Взявшись за кисть и согнув её медленно потяните руку в сторону, а затем вниз так как это показано на рисунке.
  3. Задержите руку в напряженном состоянии на 10-20 секунд.
  4. Повторите второй рукой.
13.03.11
0
13 000

Комментарии

Комментариев пока нет