Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье

Основная группа мышц упражнения Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье

Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на наклонную скамью так, как это показано на рисунке. Штанга должна располагаться на вытянутых руках над грудью. Это будет вашим исходным положением.
  2. Опустите штангу на грудь.
  3. Выполните жим штанги от груди.
  4. Затем согните руки в локте. Крайнее положение — штанга практически касается лба.
  5. Распрямите руки в локтях, вернувшись в исходное положение.
20.03.11
0
8 994

Комментарии

Комментариев пока нет