Упражнение «Доброе утро» с упоров

Основная группа мышц упражнения Упражнение «Доброе утро» с упоров

Упражнение «Доброе утро» с упоров — техника выполнения упражнения:

  1. Установите гриф на стойке для приседаний на уровне живота. Наклонитесь и поместите гриф на задней части плеч, как если бы выполняли приседания со штангой. Верхняя часть туловища должна быть параллельна полу. Держите спину прогнутой в пояснице, лопатки сведены вместе, колени слегка согнуты. Сделайте шаг назад от стойки.
  2. Выпрямитесь, напрягая ягодицы и заднюю поверхность бедра. Спина прогнута, позвоночник прямой. Медленно опуститесь в исходное положение.
  3. Выполните необходимое количество повторений.
28.04.11
0
4 626

Комментарии

Комментариев пока нет