Отжимания стоя на руках

Основная группа мышц упражнения Отжимания стоя на руках

Отжимания стоя на руках — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте спиной к стене. Упритесь руками в пол.
  2. При помощи усилия ног оттолкните нижнюю часть тела по направлению к стене. Опирайтесь на стену для придания телу устойчивости. Туловище должно быть выпрямлено.
  3. Медленно опуститесь пока голова не коснется пола. Для выполнения этого упражнения важно быть в хорошей физической форме.
  4. Выполните подъем туловища, полностью выпрямив руки.

Видео выполнения упражнения:

10.03.11
3
23 381

Комментарии

Игорь

Довольно сложное упражнение, без развитых плечевых мышц его не так-то просто правильно сделать.

Андрей

в сочетание подтягиванием вооще нормально.

Валерий

Классное упражнение!)