Подъём гантелей над головой

Основная группа мышц упражнения Подъём гантелей над головой

Подъём гантелей над головой — техника выполнения упражнения:

  1. Возьмите гантели в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
  2. Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите их над головой.
  3. Задержите их в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
  4. При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.

Видео выполнения упражнения:

16.03.11
0
33 954

Комментарии

Комментариев пока нет