Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Подъём гантелей над головой
- Группа мышц: Плечи
- Тип упражнения: Изолирующее
- Вид упражнения: Силовое
- Оборудование: Гантели
- Уровень сложности: Средний
Подъём гантелей над головой — техника выполнения упражнения:
- Возьмите гантели в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
- Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите их над головой.
- Задержите их в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
- При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
Видео выполнения упражнения:
16.03.11
0
39 826
Комментарии
Комментариев пока нет