Подъем гантелей перед собой

Основная группа мышц упражнения Подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой — техника выполнения упражнения:

  1. Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. На выдохе медленно поднимите гантели чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
  3. При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины. Сохраняйте спину прямой.
  4. Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.
  5. Медленно опустите гантели в исходное положение.

Видео выполнения упражнения:

10.03.11
0
33 956

Комментарии

Комментариев пока нет