Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Подъём гирь на плечи
Подъём гирь на плечи — техника выполнения упражнения:
- Расположите гири на полу, между ваших ног.
- Оторвите гири от пола, отведите их за ноги для придания максимального ускорения подъему.
- Поднимите гири на плечи.
- Опустите гири вниз и отведите их за ноги.
16.03.11
0
17 334
Комментарии
Комментариев пока нет