Подъём гирь на плечи

Основная группа мышц упражнения Подъём гирь на плечи

Подъём гирь на плечи — техника выполнения упражнения:

  1. Расположите гири на полу, между ваших ног.
  2. Оторвите гири от пола, отведите их за ноги для придания максимального ускорения подъему.
  3. Поднимите гири на плечи.
  4. Опустите гири вниз и отведите их за ноги.
16.03.11
0
14 922

Комментарии

Комментариев пока нет