Тяга гирь в наклоне обеими руками

Основная группа мышц упражнения Тяга гирь в наклоне обеими руками

Тяга гирь в наклоне обеими руками — техника выполнения упражнения:

  1. Поставьте перед собой две гири. Слегка согните колени и подайте таз назад. Наклонитесь, возьмите обе гири за рукоятки и поднимите их с пола, оставаясь в наклоне. Это будет вашим исходным положением.
  2. Потяните гири на себя, сводя лопатки вместе и сгибая локти. Держите спину прямо. Опустите гири, повторите упражнение.
17.05.11
0
25 813

Комментарии

Комментариев пока нет