Подъем ноги перед собой

Основная группа мышц упражнения Подъем ноги перед собой

Подъем ноги перед собой — техника выполнения упражнения:

  1. Станьте прямо возле стула или другой устойчивой опоры. Возьмитесь за спинку стула (или опору) одной рукой, как показано на рисунке.
  2. Поднимите прямую ногу вперед. Опустите ногу, заводя ее назад, насколько позволяет ваша гибкость, выполняя движение, подобно маятнику. Повторите 5-10 раз, затем смените ногу.
28.04.11
0
7 645

Комментарии

Комментариев пока нет