Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Основная группа мышц упражнения Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Отведение руки в сторону на нижнем блоке — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте перед тросовым тренажером. Возьмите ручку в одну руку так, как это показано на рисунке. Вторую руку положите на пояс.
  2. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
  3. На выдохе поднимите руку в сторону, до уровня линии плеч.
  4. Медленно опустите ручку вниз на вдохе.
  5. Выполните упражнение второй рукой.
16.03.11
0
23 105

Комментарии

Комментариев пока нет