Подъем штанги на плечи

Основная группа мышц упражнения Подъем штанги на плечи

Подъем штанги на плечи — техника выполнения упражнения:

  1. Это упражнение позволяет штангистам лучше отработать фазу подъема штанги на плечи.
  2. Установите штангу в упоры на уровне середины живота.
  3. Усилием предплечий,трапеций и ступней поднимите штангу на плечи.
  4. По ходу движения штанга должна постоянно контактировать с телом. Отклонение от этого правила может привести к травмам и потере контроля за штангой.
  5. Верните штангу в исходное положение и повторите упражнение.
13.03.11
0
7 863

Комментарии

Комментариев пока нет