Прыжки

Основная группа мышц упражнения Прыжки

Прыжки — техника выполнения упражнения:

  1. Заведите ладони за голову. Присядьте, держа спину прямо, а голову поднятой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
  2. Выполните прыжок вперед. Не прыгайте высоко вверх. Когда ступни коснутся пола, смягчите удар, слегка согнув колени. Снова прыгните. Выполните 5-10 прыжков.
03.06.11
0
7 674

Комментарии

Комментариев пока нет