Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя

Основная группа мышц упражнения Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя

Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте около стены. Согните руку в локте и упритесь ей в стену так, как это показано на рисунке.
  2. Наклонитесь вперед до тех пор пока не почувствуете напряжение широчайших мышц спины.
  3. Удерживайте мышцы в напряжении в течение 10-20 секунд.
17.03.11
0
12 260

Комментарии

Комментариев пока нет