Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растягивание широчайших мышц спины лежа
- Группа мышц: Широчайшие мышцы спины
- Тип упражнения: Изолирующее
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растягивание широчайших мышц спины лежа — техника выполнения упражнения:
- Лягте на пол и вытяните руки так, как это показано на рисунке.
- Потяните правую руку, так чтобы напрячь правую половину спины.
- Повторите левой рукой, лежа на другом боку.
17.03.11
0
12 500
Комментарии
Комментариев пока нет