Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
- Группа мышц: Плечи
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Бицепс, Грудь
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Другое
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой — техника выполнения упражнения:
- Встаньте прямо, ноги располагаются уже ширины плеч. Палку держите за спиной.
- Ладони направлены в сторону от тела. Хват шире ширины плеч.
- Медленно поднимите руки так, как это показано на рисунке. Не форсируйте это движение во избежании травм.
13.03.11
0
11 877
Комментарии
Комментариев пока нет