Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
- Группа мышц: Грудь
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Плечи
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Другое
- Уровень сложности: Начинающий
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса — техника выполнения упражнения:
- Поставьте ноги вместе, в руках бодибар.
- Захватите бодибар широким хватом, ладони обращены книзу.
- Аккуратно поднимите бодибар и заведите его за голову. Держите спину ровно, живот втянутым.
04.04.11
0
12 394
Комментарии
Комментариев пока нет