Растягивание мышц груди с помощью фитбола

Основная группа мышц упражнения Растягивание мышц груди с помощью  фитбола

Растягивание мышц груди с помощью фитбола — техника выполнения упражнения:

  1. Станьте на колени рядом с фитболом, упритесь в пол руками.
  2. Положите локоть на фитбол, удерживая равновесие, упираясь другой рукой в пол. Это будет вашим исходным положением.
  3. Опускайте туловище вниз, держа локоть на мяче. Растягивайте мышцы 20-30 секунд, повторите то же самое с другой рукой.
04.04.11
0
5 195

Комментарии

Комментариев пока нет