Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растягивание мышц пресса стоя
- Группа мышц: Пресс
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растягивание мышц пресса стоя — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
- Положите правую руку на бедро, чтобы поддержать позвоночник.
- Поднимите левую руку вверх над головой и согните ее в локте, заведя за голову. Наклоняйте туловище в противоположную сторону.
- Следите за тем, чтобы вес тела распределялся на обе ноги.
- Выполните наклон в другую сторону.
17.04.11
0
22 324
Комментарии
Комментариев пока нет