Растяжение внутренних мышц бедра

Основная группа мышц упражнения Растяжение внутренних мышц бедра

Растяжение внутренних мышц бедра — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на спину. Ноги вытянуты вперед. Накиньте ремень, эспандер или канат на стопу. Отводите ногу в сторону так далеко, как сможете. Это будет вашим исходным положением.
  2. Потяните за ремень, чтобы создать натяжение и растянуть мышцы задней поверхности и внутренние мышцы бедра. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем выполните растяжку другой ногой.
28.04.11
0
11 578

Комментарии

Комментариев пока нет