Растяжка квадрицепсов с использованием платформы

Основная группа мышц упражнения Растяжка квадрицепсов с использованием платформы

Растяжка квадрицепсов с использованием платформы — техника выполнения упражнения:

  1. Станьте в 60-90 см впереди скамьи или степ-платформы спиной к ней.
  2. Поднимите одну ногу назад, согнув ее в колене. Упритесь носком в скамью или платформу.
  3. Колено второй ноги должно быть слегка согнуто, следите, чтобы оно не уходило вперед, за линию стопы. Поменяйте ноги.
17.06.11
0
5 640

Комментарии

Комментариев пока нет