Растяжка мышц бедра лежа на боку

Основная группа мышц упражнения Растяжка мышц бедра лежа на боку

Растяжка мышц бедра лежа на боку — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на правый бок. Вытяните правую ногу перед собой, как показано на рисунке. Это поможет удерживать равновесие во время выполнения растяжки.
  2. Согните левую ногу в колене позади себя, обхватите рукой ступню. Чтобы растянуть мышцы бедра, потяните рукой ступню на себя, одновременно толкая бедро вперед. Лягте на другой бок и выполните растяжку правой ногой.
15.06.11
0
6 789

Комментарии

Комментариев пока нет