Растяжка предплечий стоя на коленях

Основная группа мышц упражнения Растяжка предплечий стоя на коленях

Растяжка предплечий стоя на коленях — техника выполнения упражнения:

  1. Примите упор на колени и ладони. Пальцы рук направлены назад, к туловищу, как показано на рисунке.
  2. Медленно отклоняйтесь назад, не отрывая ладони от пола. Продолжайте движение, пока не почувствуете растяжение в предплечьях и запястьях. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд.
24.04.11
1
10 588

Комментарии

AnOnIm

Как часто надо делать и сколько раз и во сколько подходов?