Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка предплечий стоя на коленях
- Группа мышц: Предплечья
- Тип упражнения: Изолирующее
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка предплечий стоя на коленях — техника выполнения упражнения:
- Примите упор на колени и ладони. Пальцы рук направлены назад, к туловищу, как показано на рисунке.
- Медленно отклоняйтесь назад, не отрывая ладони от пола. Продолжайте движение, пока не почувствуете растяжение в предплечьях и запястьях. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд.
24.04.11
1
13 134
Комментарии
Как часто надо делать и сколько раз и во сколько подходов?