Растяжка с выпадом

Основная группа мышц упражнения Растяжка с выпадом

Растяжка с выпадом — техника выполнения упражнения:

  1. Станьте прямо. Левая нога впереди правой, как показано на рисунке.
  2. Согните оба колена. Перенесите вес тела на левую ногу, отставив правую ещё дальше назад. Смените ногу и выполните растяжку ещё раз.
17.06.11
2
10 070

Комментарии

Марина

А разве колено не должно быть над пяткой? То есть, можно, чтобы оно уходило вперёд?

Картинка профиля
Дмитрий ШевченкоDailyFit

Можно, передняя нога вообще мало роли играет. Растяжка идет на заднюю.