Растяжка в положении лежа

Основная группа мышц упражнения Растяжка в положении лежа

Растяжка в положении лежа — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на спину и подтяните колени к груди.
  2. Обхватите руками колени. Если вы испытываете дискомфорт, обхватите ноги под коленями, это уменьшит давление на суставы.
  3. Медленно потяните колени к плечам. Это упражнение позволит выполнить растяжку и ягодичных мышц.
06.05.11
0
6 794

Комментарии

Комментариев пока нет