Румынская становая тяга на подставке

Румынская становая тяга на подставке — техника выполнения упражнения:

1. Возьмите гриф  штанги пронированным хватом (ладони обращены вниз на ширине чуть меньшей, чем ширина плеч). Подсказка: используйте лямки, чтобы не повредить запястья, если вес больше среднего. Станьте на платформу, чтобы увеличить амплитуду движения.
2. Слегка согните колени. Спина прогнута в пояснице, таз подайте назад. Это будет вашим исходным положением. Убедитесь, что руки остаются выпрямленными, а спина – прогнутой в пояснице, на выдохе поднимите штангу. Совет: контролируйте движение штанги, оно должно быть ровным и медленным. Выпрямите туловище, затем снова опустите штангу. Держите спину прогнутой в пояснице во время выполнения всего упражнения.
3. Выполните необходимое количество повторений.