Шраги широким хватом

Основная группа мышц упражнения Шраги широким хватом

Шраги широким хватом — техника выполнения упражнения:

  1. Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Руки на грифе должны располагаться как можно шире.
  2. На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении  в течение 1 секунды. Старайтесь дотянуться плечами до ушей.
  3. На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
04.03.11
0
14 621

Комментарии

Комментариев пока нет