Тяга головы к груди

Основная группа мышц упражнения Тяга головы к груди

Тяга головы к груди — техника выполнения упражнения:

  1. Примите сидячее положение на полу.
  2. Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20-30 секунд.
04.03.11
0
13 025

Комментарии

Комментариев пока нет