Тяга к груди с эспандером

Основная группа мышц упражнения Тяга к груди с эспандером

Тяга к груди с эспандером — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте на эспандер так, как это показано на рисунке. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Руки опущены вниз перед собой. Это будет вашим исходным положением.
  2. При помощи плеч, на выдохе поднимите ручки до уровня груди (подбородка). Старайтесь, чтобы ваши движения направляли локти. По ходу выполнения упражнения ручки эспандера должны располагаться как можно ближе к телу.
  3. На вдохе опустите руки в исходное положение.

Видео выполнения упражнения:

04.03.11
0
15 848

Комментарии

Комментариев пока нет