Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Тяга к шее в гребном тренажере
- Группа мышц: Плечи
- Тип упражнения: Базовое
- Дополнительные мышцы: Бицепс, Средняя часть спины, Трапеции
- Вид упражнения: Силовое
- Оборудование: Тренажер
- Уровень сложности: Начинающий
Тяга к шее в гребном тренажере — техника выполнения упражнения:
- Сядьте в гребной тренажер.
- Возьмите ручки ладонями вниз. Спину держите прямо. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя тело выпрямленным, потяните ручки к шее. Крайнее положение — кисти на уровне ушей.
- Сделайте паузу в крайнем положении и медленно вернитесь в исходное.
11.03.11
0
15 655
Комментарии
Комментариев пока нет